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Ensaladas saludables - Receta ensalada saludable fácil y rápida: Hoy en la sección de ensaladas saludables y fitness os traigo esta ensalada fácil y rica de ventresca, una receta de ensalada saludable especialmente perfecta para acompañar vuestras comidas y asegurar un buenísimo aporte de vitaminas y minerales, esta ensalada es muy fácil de preparar y su densidad calórica es óptima para programa de pérdida de grasa corporal, son ensaladas saludables fáciles para que os aporten ideas e inspiración para variar y os ayuden a lograr resultados, combinando esta ensalada saludable con una buena fuente de proteína tendremos una combinación completa y muy nutritiva, un buen entrenamiento y estaremos un día más cerca de nuestros objetivos.

Ahora os reto a vosotros, os toca preparar esta fantástica ensalada saludable fácil y rica

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📌 Lista de Ingredientes ensalada saludable

🔸 80 gr de canónigos
🔸 80 gr de espinacas
🔸 100 gr tomate natural
🔸 20 gr Nueces
🔸 10 gr pimiento rojo
🔸 50 gr aguacate
🔸 80-100 gr ventresca

✅ Información nutricional:

Kcal: 526
Hidratos: 16
Grasas: 40
Proteínas: 18

MyFitnesspal: http://prnt.sc/etbk56


Hola Soy Nico, Tu Entrenador Personal

Mi objetivo es hacerte más feliz, despertar tu lado fitness y revolucionar tu vida para ayudarte a conseguir tus metas a través de entrenamiento, recetas deliciosas y un chute de motivación.
Sin milagros ni falsas expectativas, alimentación real y consejos basados en ciencia para que logres resultados y alcances tu mejor versión

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y la Salud
Especialista Universitario en Entrenamiento Personal
NSCA CPT y CSCS
Creador de Sportandlife360
Fundador de FitCook

Nos vemos en la próxima receta! Un saludo a tod@s!

Como hacer patatas Fritas sin aceite - Patatas fritas saludables fáciles y rápidas: Hoy aprendemos como hacer patatas fritas sin aceite, patatas fritas saludables, fáciles y rápidas con un sabor espectacular, es una receta muy sencilla y rica. Estas patatas fritas sin aceite son una excelente opción para limitar el consumo de Kcal extras de las tradicionales patatas fritas y además evitar llevar el aceite a altas temperaturas, esta receta de patatas fritas es un excelente aporte de hidratos de carbono para aportar energía y carbohidratos de calidad a nuestra alimentación, nos ayudarán a rendir a tope en nuestra sesión de entrenamiento y nos apoyará para recuperar nuestros sustratos energéticos, Unas patatas fritas caseras, saludables y muy fáciles, totalmente recomendadas.

Ahora os reto a vosotros, os toca preparar estas patatas fritas sin aceite saludables y Etiquetarme!
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📌 Lista de Ingredientes:

🔸 300 gr Patata cruda
🔸 5-7 gr cebolla en polvo
🔸 5-7 gr ajo en polvo
🔸 15 gr Aceite de Oliva Virgen Extra
🔸 10 gr pimentón dulce
🔸 5-7 gr Sal (Himalaya)

*5-7 gr Equivalen a una cucharadita

✅ Información nutricional:
👪 3 Raciones Aproximadamente
122,8 Kcal/Ración

Kcal: 366
Hidratos: 47
Grasas: 15
Proteínas: 8

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ALIMENTOS QUE NUNCA DEBES VOLVER A COMER - Alimentos que nunca más comerás: Hoy quiero compartir con vosotros alguno de los alimentos que nunca como, son alimentos que nunca debes volver a comer ya que no aportan nutrientes ni beneficios para nuestro cuerpo, si los consumes en cantidades moderadas no generarán grandes perjuicios para nuestra salud, pero si tenemos que ser conscientes que son calorías vacías o con grandes cantidades de azúcar, por lo que bajo mi punto de vista y a nivel personal son alimentos que nunca más comerás o deberías comer

Y tú ¿Qué alimentos no comes en tu alimentación? Cuéntamelo en un comentario

He dejado un mensaje oculto durante el vídeo, te reto a que lo veas hasta el final y me escribas en comentarios la frase que os he dejado oculta ajajja!

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SI COMES CLARAS DE HUEVO ¡MIRA ESTO!: Hoy os cuento las verdaderas diferencias entre las claras de huevo y el huevo para que podáis tomar la mejor decisión de compra y os ayude a lograr vuestros objetivos, ¿Claras de huevo o huevos? ¿Tú con qué te quedas? Dímelo en un comentario

🔠 Bibliografía Científica:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
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COMO ELIMINAR GRASA ABDOMINAL - Ejercicios para perder grasa abdominal: Existe algún ejercicio para eliminar grasa abdominal, hoy te explico cuáles son los mejores ejercicios para perder grasa abdominal y entrenar de forma efectiva. Muchas veces seleccionamos el crunch abdominal como ejercicio estrella en nuestro plan de entrenamiento para ayudarnos a eliminar grasa corporal, vamos a descubrir alternativas más seguras y efectivas.

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO - Ejercicios calentamiento para antes de correr y entrenar: Hoy comparto contigo ejercicios para antes de empezar a correr, 10 ejercicios clave para hacer antes de entrenar y empezar a correr para ayudarte a prevenir lesiones y aumentar tu rendimiento.

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Huevos crudos o cocidos ¿Es buenos comer huevos crudos?: El huevo es un alimento nutritivo y con alto valor biológico, hoy descubrimos si es mejor comer huevos crudos o cocinarlos para optimizar la absorción de nutrientes y aminoácidos, tanto si nuestro objetivo es ganar masa muscular o mejorar nuestra salud. Os lo cuento desde Canadá en la ciudad de Toronto, increíble!!

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